2022年瑜伽垫选购指南分分钟教你如何科学选购适sport智库科普-顶盛体育·(中国)官方网站合自己的瑜伽垫附健身垫推荐！（618更新）

2024-01-28 10:35:02

　　相信大家对瑜伽都不陌生，瑜伽是一项优雅的运动，长时间的锻炼还可以大幅度提高身体平衡性和柔韧性，于是乎，瑜伽就成了近几年越来越流行的一种健身方式，打开手机搜索减肥健身，瑜伽锻炼绝对能挤进前三！更多的女性朋友也愿意选择通过做瑜伽来雕塑形体，使身体苗条匀称，还可以陶冶情操，释放压力，可谓好处多多。

　　但殊不知的是，很多瑜伽爱好者，特别是瑜伽小白，深陷瑜伽垫选购的泥潭中“不能自拔”，不知道瑜伽垫的选购要点，也不知道哪一类瑜伽垫适合自己，还有不少小伙伴们满心欢喜的想要在某宝上淘购瑜伽垫，结果却错买了健身垫回来！最后得知真相的自己只能眼泪掉下来...甚至更多的健身达人都至今分不清瑜伽垫和健身垫的区别。

　　所以说，很多人对瑜伽垫还有着不少的盲区，当然啦，也知道各位小伙伴们练瑜伽的那颗急迫的心，但做瑜伽之前总该准备好装备是不？良好的装备可是迈向锻炼成功的第一步啊！因此，今天我将带你了解瑜伽垫，走出盲区！教你如何选购适合自己的瑜伽垫，走出雷区！一起迈出瑜伽锻炼的第一步~

　　相信很多人在某宝上淘购瑜伽垫的时候都有这样的经历：无论你搜索瑜伽垫还是健身垫，下面都会给你显示以瑜伽垫和健身垫为标题的垫子，这个分类就非常笼统。

　　不少商家为了利益最大化，给不同的垫子打上同样的标签，真的是误导了不少真心想做锻炼、做瑜伽的小伙伴啊！因为不同用途的垫子，从材质、厚度、尺寸等各个方面都不尽相同，如果你想进行专业训练但误用了垫子的话，锻炼效果就会大打折扣。所以，在进行锻炼之前，还是很有必要先搞清楚瑜伽垫和健身垫的区别的！

　　瑜伽垫基本上是用来做瑜伽的，其基本动作多以拉伸、放松为主。常见的动作有：三角式、轮式、下犬式、倒立、劈叉等。一般以赤脚练习为主。

　　健身垫基本上以健身锻炼为主，其基本动作力度起伏较大，多以跑、跳为主。常见的动作有：平板支撑、HIIT、波比跳、卷腹、跳跃、按压等动作。一般以穿鞋运动为主。

　　瑜伽垫材质要偏柔软，更注重贴肤性和舒适性，赤脚练习时要细腻舒适。要求干湿防滑，垫子上颗粒均匀，手感柔软，有一定的回弹性和抗撕拉能力；从对身体健康方面讲，还要无毒无味。 常见的有NBR，TPE，橡胶发泡，PU材质、乳胶垫等。

　　健身垫在保证进行大幅度锻炼时不崴脚，材质要求表面偏硬，高密度、耐磨耐蹭、防滑性和回弹性强、有较强的抗震性和抓地性，稳定性高，同时还要无毒无异味。

　　瑜伽垫国内生产尺寸为：173cm×61cm； 高个子选手可用尺寸为：183cm×61cm。

　　小Tips：健身垫尺寸大小的选择要以适合自己的身体情况为前提，这样才能让你的锻炼更有效哦~

　　瑜伽垫的厚度1-10mm不等。和健身垫不同的是，根据瑜伽练习级别的不同，所需垫子的厚度也不同。

　　初级和中级训练者sport智库科普-顶盛体育·(中国)官方网站，可以选择6-7mm的垫子，既可以起到相应的保护作用，还可以增加练习效果；

　　高阶练习者，就可以大胆选择1-5mm的垫子，这样有利于做深度练习，更好的辅助自己达到身心合一的效果。

　　总之，瑜伽垫和健身垫最好不要混用，不同的垫子带来的体验效果差不说，还会影响健身效果。专业的瑜伽训练者就要用正规的瑜伽垫，健身达人就一定要用健身垫！注意！！！瑜伽垫不能用来作健身垫，一些高强度的动作可能会损伤瑜伽垫，甚至使人扭伤或摔伤，这是很危险的！

　　了解完瑜伽垫和健身垫的区别之后，我们来深入了解瑜伽垫的性能，毕竟只有足够了解装备，才可以更好的进行选择~

　　这里着重介绍市面上常见的几款瑜伽垫，分别是：PVC垫、TPE垫、NBR垫、天然橡胶垫。

　　当然啦，这些都只是客观的性能介绍，在了解完这些常见瑜伽垫的性能后，如果你对于如何挑选适合自己的瑜伽垫还不清楚的话，请继续往下看~~~我会手把手教你如何选择心仪的瑜伽垫。

　　瑜伽垫当然不能盲目选购。很多小伙伴在选购瑜伽垫时过于注重垫子品牌的口碑，从而忽视了垫子的一些其他重要性能。其实，当我们在选购瑜伽垫时，首先还是应以自身情况为基础，再考虑材质、性能等各个方面，从而选择最适合自己的一款。在这里，我将从两大方面来分析如何选购瑜伽垫。

　　对于新手和资深选手，他们的健身需求和目的是不一样的，从而对于垫子的要求也不同，所选用的瑜伽垫当然也是不一样的

　　传统瑜伽垫就是垫面上没有任何线条、框线和任何表说说明或者指示的线条，它就是一块表面看起来平平无奇的瑜伽垫。

　　而正位瑜伽垫是垫面上带有正位线条的，采用了简单易遵循的数学符号，用来辅助说明。

　　对于刚接触瑜伽练习的小伙伴，一开始训练的动作较简单，对于动作的规范度没有太高的要求,仅仅只需要一个可以用来锻炼瑜伽且适合自己的垫子，因此，选择普通的传统瑜伽垫即可。

　　从辅助功能性上来将，正位瑜伽垫当然比传统瑜伽垫更有优势。另外，由于中、高级训练者已经掌握了基本的动作要领，在接下来更需要进行的是深入练习，掌握更多的瑜伽技巧，这对于动作、体式的精准度要求更高。而使用正位瑜伽垫则可以审视自己的体式是否到位，从而练习更科学、更精准的体式，提升瑜伽质量。

　　另外，这里说明一点！！不是所有带线条的瑜伽垫都叫正位瑜伽垫，正位瑜伽垫有一定的标准，它有独有的设计原理，垫面上的所有正位线条都不是凭空捏造的，而是有科学依据的！第二，正位线必须要做到精准，这样才可以构成一个完整的、科学的正位体系，才可以更好的起到引导辅助功能。

　　所以，各位友友们，在挑选正位瑜伽垫的同时一定要擦亮双眼！千万不要买垫面上全是装饰性的正位线.

　　既可以做瑜伽改善气质，还可以健身塑造曲线，这样功能强大的瑜伽垫你还在等什么！适合初学者选购

　　适用多种地板。垫面还有精准的瑜伽引导线，让您享受高质量瑜伽。另外还可以一垫两用，瑜伽健身集一身，欢乐加倍~适合中、高阶训练者选购

　　这款垫子不止能在家里用，其加厚80cm，加宽185cm，还带有正位线的李宁瑜伽垫不仅可用来做瑜伽，还可以用于运动健身、跳绳、户外旅行、家用地毯，其适用范围之广是其他很多瑜伽垫不能与之相媲美的。

　　除此之外，深纹防滑工艺使其于地面摩擦力增大，适用于不同场所，在工艺上，采用闭孔发泡技术，回弹性高，防水性较好。这样万能的垫子你值得拥有~

　　最后要告诉大家的是：瑜伽垫款式种类多多，无论是运动垫、健身垫还是瑜伽垫，各位喜爱瑜伽和健身的朋友都不能随意混用哦，尽量根据垫子功能和个人所需进行选购。

　　一个健身7年并且从业3年的健身私教，没事就爱研究健身器材和健身装备，对健身项目比较感兴趣的可以关注我哈，喜欢健身朋友记得给我的文章点点赞。>