sport智库科普-顶盛体育·(中国)官方网站专家：瑜伽病已风靡全球警惕健身教练的套路——唆使女性练瑜伽

2024-02-23 17:20:51

　　导读：瑜伽起源于古印度，原本是古印度僧人的一种修行方法，近些年已风靡全球。在中国，瑜伽也迅速成为都市女性最为推崇的一种时尚运动方式，其卖点正中女性的痛点：美体、减肥、减压甚至治愈，或者减轻关节炎等常见疾病。事实上，瑜伽病早已风靡全球，据调查显示，每4个练习瑜伽的人，就有一个不同程度上受伤，网上也充斥着大量的”瑜伽是骗局“的新闻，那么说，瑜伽真面目是什么呢？接着往下看，本文要说的就是，专家：瑜伽病已风靡全球，警惕健身房的新套路——唆使女性练瑜伽。

　　有科学研究指出，许多执教的瑜伽教练都缺乏充足的专业培训。瑜伽热让瑜伽教练的市场也一度供不应求，因此出现了许多“速成教练”。他们在教学的时候，让众多学员在练习瑜伽时姿势不正确，或者用力过猛，出现了椎间盘退化、磨损等问题，体质欠佳的女性甚至会因练习瑜伽导致瘫痪。

　　网上有报道，一位美国医生曾经透露，在自己每周治疗的病人中，有20至30个是因练习瑜伽不当而受伤的。很多练习者做动作时过于勉强自己，以至伤了背部、腰部、颈部等。韧带拉伤、软骨撕裂、关节炎症、神经痛等都是常见的“瑜伽病”。瑜伽确实会给练习的人带来心情和身体上的益处，但在练习时应该充分考虑自己的柔韧、平衡和力量素质，一定要遵循量力而行的运动原则，如果强度过大或者难度过高，就可能会导致运动损伤。

　　虽然说很多健身房声称自己的瑜伽“正宗”，教练都持有“国际通行”的瑜伽认证，而事实上全世界的瑜伽都没一个统一的标准，“国际通行”又从何谈起？新兴的实体店健身房又为了招揽生意，撒了多少慌？

　　这几年，大家都在抱怨实体店的生意不好做，但另一方面，很多人都看到健身房的生意非常火爆。而这里面的猫腻就是，交上一两千元的年费，还可以免费上大课做瑜伽。另一方面，健身房大肆宣传瑜伽的美体和减肥的功效，同时招揽一大批身材或颜值好的”业务员男教练“去拉美女客户，很多美女自然喜欢赶时髦，尝试新玩意，据悉，去过健身房的女性，有9成以上是冲着做瑜伽去的。女性在爱美的天性趋势下，容易做出很多”匪夷所思“的事情来，比如乱吃减肥药，蛋白粉，再有就是接受高强度的瑜伽训练。

　　发一条做瑜伽的美照到朋友圈，基本上是去健身房女性的必备技能。在这种”微炫生活品质“和”微炫富“中，很多女性会得到身心的极大满足。所以，她们就会努力地练习瑜伽，事实上，瑜伽的很多动作要反着关节用力，也就是说，胳膊往外拐。还有大量向后弯曲脊柱的体式，这会造成脊椎骨对椎间盘的过度挤压，造成椎间盘和脊椎的伤病和老化。估计很多练习瑜伽的朋友，都会听到瑜伽的教练说，”挑战身体的极限，关节痛了就先停下来“，实际上，关节一旦开始痛起来，身体就受伤了。

　　也许很多女性认为，练习瑜伽确实能让身心舒畅，而且还减肥了呀，似乎身体的抵抗力也提高了。这完全是胡扯，因为瑜伽教练会要求学员们练习瑜伽要经常运动、尽量吃素不吃肉，即使不练瑜伽，坚持下来也能达到减肥效果。高温瑜伽被推崇为减肥良法，它要求练前3小时内不进食，在38℃~42℃的高温下练习1小时，练后3小时内不吃东西少喝水，而且还要求控制饮食，意思就是要求学员饿着身子做运动，要知道，经常挨饿的话，不运动都能瘦下来。抵抗力提高也是由于饿出来的效果，有科学实验证明，适当挨饿，确实能增强体质。

　　关于瑜伽能媒体，大家都知道，瑜伽是从印度人传过来的。很多人调侃阿三民族的人，经常开挂，似乎能随便将自己的四肢摆在哪里。但是，仔细观察他们的身形就知道，他们的肢体已经明显发生形变了。你说瑜伽还能美体，是不是笑掉大牙呢？有骨科专家表示：如果过度锻炼骆驼式，严重的时候会引起瘫痪，会引起环韧带往里面打折，会损伤到颈椎，在医学上叫过伸性损伤。另外的话，长时间打坐也对髋关节和膝关节不好，到老年后会产生一些副作用。特别是一些孕妇瑜伽，完全缺乏足够的科学依据，做不做瑜伽，确实是一个值得考虑的问题。

　　结束语：为何说瑜伽是健身房的新骗局？专家：瑜伽病是全球女性的跟风病。事实上，这也是一种跟风病，因为中国女性喜欢时尚而又新颖的东西，健身房大肆宣传瑜伽，让无数女性找到了美体的”救命稻草“，随即趋之若鹜，越来越多的例子表明，不是每个人都适合做瑜伽的，如果真正需要在狭小空间里做肢体运动，那就做中小学生广播体操，这是国家体育总局审核的一套适合中国人的体质的运动，如果要美体，那就适当搓揉按摩关节以及肌肉。

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