sport智库科普-顶盛体育·(中国)官方网站广东女孩身高166体重114身材比例让很多女生羡慕

2024-02-26 06:29:42

　　女生都特别在意自己的身材问题，拥有一个好的身材不仅可以使自己变得更加自信，还能吸引异性的目光，但是想要拥有一个好的身材，锻炼的过程却并不容易。毕竟的身材需要日复一日的锻炼才能得到，我们国家现在健身越来越流行，参与健身的人也越来越多。

　　小编今天为大家介绍的这位广东女孩，她拥有着完美的身材比例，对于女性所喜爱的蜜桃臀，马甲线，她都应有尽有。

　　这位女孩虽然不是健身教练，但是特别喜欢运动，她说想要把自己的身材保持一辈子，那么自己就要健身一辈子。她说现在我们国家的审美越来越高，颜值和身材缺一不可sport智库科普-顶盛体育·(中国)官方网站，如果不努力的话只能被时代淘汰，她的英文名字叫chennloves，有着1米66的身高，体重114斤，看上去体重也过了百，但是她却说道，并不是瘦才是美的，只有身材比例协调才最好看。

　　通过不断地努力健身，不仅拥有丰满的胸部，还有挺翘的臀部，而且还有马甲线，完美的比例让很多女性都很羡慕。

　　性感的身材让很多的女生都特别羡慕，看到这位小姐姐纤细的腰身，丰满的胸部，然后再看一下自己充满赘肉的小腹，都非常苦恼，其实这些都是通过锻炼得到的，我给各位介绍了几种动作，大家可以在家学习一下。

　　这个动作做起来还是比较简单的，很多人都发起挑战看能坚持多长时间，这个动作主要是你的身体保持平行，一定不能塌腰，一直坚持自己坚持不住为止。长期练习，可以使自己皮肤紧致，整个身体充满魅力。坚持一组一分钟，每天坚持10组，可以根据自己的体力调整。

　　身体平躺在瑜伽垫上，双腿弯曲并拢，双手放在耳朵上或者胸部，利用腰腹力量抬起自己的上半身，在过程中双手不要发力。每组20次，每天坚持做5组，坚持一段时间，你就会发现腰腹部赘肉越来越少，这个动作长期进行可以使自己腹部出现马甲线.臀桥运动

　　顾名思义，利用臀部力量使自己身体呈现出拱桥形状。身体平躺在瑜伽垫上，弯曲自己的双腿，双手放在耳朵上或者胸部，利用臀部力量抬起自己的身体，这个动作主要锻炼臀部力量。每组20次，坚持每天5组，让臀部变得更加挺翘。

　　身体平趴在瑜伽垫上，双手交叉放在背后，下半身保持笔直并且不要发力，利用背部力量抬起自己的上半身，长期练习这个动作可以使自己的背部更加性感。坚持每组20次，每天坚持做5组，坚持一段时间，你就会发现自己的背部线条更好看了。

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