和五星一起宅家运动：深层核心及髂腰肌激活

2024-02-27 01:57:24

　　“小鸟腿”、“牙签腿”并不完全是健康的审美，漂亮的腿部线条才是健身爱好者们的追求。健康“动”起来，“练”出来！

　　动作要点：大小腿之间呈90度，脚尖勾起，不弓腰，腰部紧贴瑜伽垫，腹部保持平坦。双腿交替放下，单边进行12-15次动作。

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