瑞典人搞了个零下17度sport智库科普-顶盛体育·(中国)官方网站的冰上瑜伽

2024-04-09 10:53:25

　　古印度大师创立的瑜伽修身法恐怕是当今运动领域中拥有最多“变身”的项目:高温瑜伽、水中瑜伽、吊带瑜伽，而且依靠人们丰富的想象力还在增加。

　　在瑞典的拉普兰地区，几个度假村开设了一门冬季瑜伽体验课，由瑜伽师带着体验者在冻结的海面或者湖面上进行活动，除了瑜伽之外，还有其他相配套的体验活动，包括雪中徒步、雪中桑拿等等。

　　拉普兰每年10月进入冬季，一直要到次年5月才开春，整个冬季长达8个月，漫长的冬季使得当地的度假村想方设法玩出新的花样吸引游客。

　　这门课程的创始人叫Rebecca Bjrk，她练习瑜伽多年，生活在拉普兰地区让她觉得，在低温中这项运动同样有益于身心，能够增强血液循环、保持精力充沛、培养警觉的神经等。Bjrk 说：“日落时分，余晖将冰面从灰色变成紫色，你就在这厚冰上跪坐，往下是深邃的海洋，往上是拉普兰多彩的天空。在这里冥想，通过瑜伽达到与自然融为一体的状态。”

　　尽管Bjrk说得如此美好，在如此严寒之下，而且还穿上了厚厚的棉服和雪地靴之后，四肢还能随心所动吗？

　　在冰面上做瑜伽，从设施上就要做出调整sport智库科普-顶盛体育·(中国)官方网站。驯鹿毛皮垫子代理了瑜伽垫，驯鹿皮能够很好的将冰面温度隔离而不至于受凉。瑜伽师在授课时，会更加注重简单动作的持续性，也会根据每个人的接受情况来作出调整，因为穿得很厚，而且动作幅度又较大，所以很快能够热身，经过一段时间的活动，同样能达到锻炼效果，甚至在最后的“躺尸式”（瑜伽招式，使身体进入最后的休息）时，会因为衣服的厚重、身体热度的上升觉得躺在冰面上似乎更舒服。

　　与冰面瑜伽配套的体验之一是高温桑拿。冰火两重天的体验将极大程度改善血液循环、舒缓肌肉紧张。在室外将厚重的衣物脱掉，一开始会觉得冷，当走进桑拿房之后，身体很快暖和起来。随后的体验是，从桑拿房里出来，跳进冰湖里。

　　从水里出来后，包裹着毯子躺在床上看着满天繁星，那时你会觉得，零下17度根本算不了什么，也会觉得，不虚此行。

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