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2024-04-26 18:26:33
柔软如少女的身躯,美丽纤细的腰身,是每个女人的梦想。其实不一定非要到健身馆去大蹦小跳,安安静静地修身养性,传统而又古老神秘的这就献上气质瑜伽七天跟练系列,每天三招,全身上下都能练到,快跟着教练动起来吧。
一想到运动,人们总是认为要装备齐全、练得大汗淋漓才有效果。接下来给你带来靠墙就能瘦的3招动作,既轻松又高效,快来学学吧!
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都说减肥瘦腿要“管住嘴 迈开腿”,但是接下来这位专业的瑜伽教练,给我们带来了坐着就能瘦腿的几招动作,让你日常没事儿就能动起来,来学习一下吧!
长期低头、伏案工作,“富贵包”正在悄悄形成,一不小心就让你的脖子变了样。瑜伽教练教你三招,拒绝富贵包找上门来!
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瑜伽中的倒立式能够锻炼到我们的核心肌群。不过这属于进阶练习,新手不建议尝试哦!一起来看看教练演示吧!
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