sport智库科普-顶盛体育·(中国)官方网站怎样选择常用瑜伽垫的大小、尺寸、厚度

2024-01-27 17:04:56

　　伽垫的选择要具有针对性，一般初做瑜伽的练习者，可选用厚一点的垫子，如6mm厚的，国内尺寸为173X61;有一定基础的可以选用厚度35mm ~5mm左右的；建议购买1300克以上的垫子。

　　关于瑜伽垫的厚度，最基本的一个建议是，初学者可以使用厚一些，如6毫米厚的瑜伽垫，目的是防止运动损伤。在有一定基础和经验之后，可以改用3.5毫米至5毫米厚度的瑜伽垫。当然，如果你非常怕“痛”，可以一直选用相对较厚的瑜伽垫练习。

　　决定购买瑜伽垫厚度，一般4mm和6mm是最多的了，国内MM多喜欢用6MM或者所谓加厚的，其实瑜伽垫子的厚度并不是越厚越好的，过厚的瑜伽垫反而会影响瑜伽动作的稳定性，国外的教练说了，瑜伽垫的贴地性应该是首要考虑的sport智库科普-顶盛体育·(中国)官方网站，铺在地上就像是和地板融为一体的感觉最好了，据我所知出口的PVC瑜伽垫最多的厚度0.3mm的。虽然初学者在练习是膝盖、手肘会感到很疼痛，这时可以铺上一块毛巾缓解一下，练习到了一定的程度疼痛感会减弱、消失这也是瑜伽练习带给练习者的好处。