sport智库科普-顶盛体育·(中国)官方网站瑜伽从何而来？为什么有许多体式以动物命名？

2024-02-20 13:24:57

　　瑜伽从何而来？为什么有许多体式以动物命名？人类作为万物之灵，为什么要模仿这些动物？大自然中的动物的习性究竟有什么值得我们学习？今天我们不妨归于自然，谈谈瑜伽与自然背后的奥秘......

　　数千年前，瑜伽起源于印度北部的喜马拉雅山麓地带，古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法，尽管身处于危机四伏的自然界，却不会生病，不会抑郁，依然繁衍生息，于是古印度瑜伽修行者根据对动物的姿势观察、模仿并亲自体验，创立出一系列有益身心的锻炼系统，也就是瑜伽最初的体式。

　　这些瑜伽体式历经了五千多年的锤炼，让世世代代修习瑜伽之人从中获益，这其中的奥秘就在于自然界的动物们能通过体内荷尔蒙的变化来释放情绪和紧张感，并且不同的动物有着不同的习性来帮助它们生存和保养，而瑜伽本身亦有美体养生之道，因此瑜伽，源于自然也归于自然。

　　然而，动物的瑜伽体式在人类的发展进程中也在不断地发展，演变成如今各式各样适合我们用来练习的瑜伽动作，并且具有不同的功效，接下来不妨看看几个模仿动物以动物命名的瑜伽体式。

　　狗狗平常最多的运动是跑步，所以对于脊椎的养护和舒展会通过拉伸来进行，下犬式就是常见的模仿犬类的一种拉伸体式，可以有效帮助拉伸脊椎、强化和舒展胸部，同时还有美化肩部，拉长大腿的功效。

　　为了刺到猎物，蝎子会把尾巴拱起高过背部，然后越过头部朝前猛击，这个体式就如同一只正在攻击猎物的蝎子，由此而得名sport智库科普-顶盛体育·(中国)官方网站。肺部完全扩张，同时腹部肌肉得到拉伸，整个脊柱得到加强，从而保持健康。

　　这个体式也具有很好的心理功效，头脑作为知识和力量的发源地，也是我们骄傲自满、愤怒、仇恨、褊狭和怨恨的所在，这些负面情绪比蝎子毒刺里的毒还要致命，瑜伽修行者会通过以双脚按压头部，试图根除这些自我毁灭的情绪和强烈的情感，通过踢打自己的头，瑜伽修行者寻求发展自己谦卑、和平和宽容的品性，从而得到自我的解脱，在这种自我平息中带来和谐与快乐。

　　骆驼式，梵文名称 Ustrasana，Ustra 是骆驼的意思，练习骆驼式时，胸部在上，动作犹如骆驼而得名为“骆驼式”。

　　骆驼式是唯一一个反重力提升脊柱和脊柱肌肉的后弯体式。这个预备体式让我们获得完成高级后弯体式所需的基本智慧，通过这个体式可以全方位地去理解脊柱的曲度和脊柱肌肉的各种不平衡。这个体式可以扩展胸部，防止胸部下垂，伸展和强壮脊柱，促进血液循环，对于纠正驼背和两肩下垂的不良体态有极佳效果。

　　眼镜蛇式是一个俯卧背部弯曲体式，梵文名Bhujangasana，Bhujanga是大毒蛇的意思，这个体式需要脸朝下平卧在地面上，身体从躯干向上抬起，头部尽量向后，如同一条正准备进攻的毒蛇。

　　练习眼镜蛇式可以增加背部、手臂和肩膀的柔韧性和力量，有助于强健背部和臀部，缓解颈背部的紧绷僵硬；同时，这个姿势以俯卧的方式后弯也温和地刺激了内脏器官，按摩肝肾，有效促进荷尔蒙的平衡。

　　万物本源于自然，利用动物形象化体现在运动之上是瑜伽最大的智慧，当习练动物瑜伽体式时，人类回归本真，切身体验来自自然界的奥妙，感受身体的美妙变化，探索属于生命的形态，归于自然，这也是瑜伽最初的面貌。