sport智库科普-顶盛体育·(中国)官方网站家用瑜伽垫推荐尺寸是多少悦步瑜伽垫怎么样

2024-01-10 05:05:17

　　家用瑜伽垫推荐尺寸是多少？瑜伽垫选择60和80都是可以的，但都需要根据的体型来选择。瑜伽垫的作用是提供一个舒适的练习场地，宽度的尺寸只要够用就可以了。瑜伽垫子尺寸国际标准是183*61，但也有173*61的，这个可以根据自己的身高进行选择的。那么，家用瑜伽垫推荐尺寸是多少？一起来了解一下吧。

　　怎么挑瑜伽垫才最合适 1.正位线条 首先看正位线条，这是选择垫子很重要的一扰明旅个细节标准。垫面上的正位线条可以引导槐友辅助练习者习练更正确、更精准的瑜伽体式。 2.材质 然后看材质。目前市面上的主流瑜伽垫材质一般分为PVC、天然橡胶、软木、棉麻和混合材质瑜伽垫。如果对乳胶过敏，要注意甄别标签中是否注明不含乳胶。 3.便携性 最后看便携性。瑜伽通常要准备两张垫子，一张放家里，一张用于户外练习。放家里的瑜伽垫可以忽略便携缓凳性，但带出去的垫子一定要方便携带。

　　问题一：瑜伽垫尺寸一般是多少？国际标准是183*61，但也有173*61的，这个可以根据自己的身高进行选择；

　　需要注意的是厚度，因为瑜伽垫有多种材质，每种材质的承重度是不同的，材质不好的垫子跪在上面膝盖会疼，我刚开始练习时贪便配漏宜买了几十块的，确实不耐用。后来买的是优姿橡胶垫，5mm的，不管是防滑，还是膝盖跪在上面的感觉都比瑜伽馆里那些PVC的垫子好，你可以考虑。

　　问题二：瑜伽垫的尺寸要如何选择？瑜伽垫的尺寸瑜伽垫子的尺寸主要有61cmx173cm 和61cmx183cm。国内主要还是以61cmx173cm的为主。也有其它规格的，阿迪达斯现在出口日本的TPE垫子就是65x175cm。瑜伽垫子的厚度主要有3毫米，4毫米，5毫米，6毫米，7毫米。PVC发泡垫子一般只能做到6、7毫米。TPE的垫子能做到10毫米，非常柔软。要根据厚薄需要来选择适合自己的瑜伽垫子：(一)初学者可以使用厚一些的，如6、7或8毫米厚的瑜伽垫子，目的是防止运动损伤。(二)在有一定基础和经验之后，可以改用3.5毫米至5毫米厚度的瑜伽垫。当然，如果你非常怕痛，可以一直选用相对较厚的瑜伽垫练习。以个人需求来说，这得看您做的瑜伽是哪一种形式而定，因为不同派别的瑜伽，学习重点不同，您的需求也会很不一样。

　　初学者在选择瑜伽垫的时候选择相对比较厚的瑜伽垫，因为瑜伽会对肩背部的骨骼产生一定的压力，如果选择过薄的瑜伽垫初学者在使用的时候会有比较明显的痛感，不适合进行瑜伽运动。初学者购买瑜伽垫的时候尽可能选择更加宽大的瑜伽垫，瑜伽对于身体的平衡性以及柔韧度要求都比较高，初学者在刚进行瑜伽运动的时候容易摔倒，如果不使用比较宽大的瑜伽垫可能会造成身体的损伤羡桥。

　　如果垫子很脏的情况下，用湿布擦洗，然后冲洗干净，之后用干毛巾挤出水分，晾干，一定要注意瑜伽垫不能用洗搜则衣粉清洁，也不宜放在阳光下暴晒，更不宜使用消毒剂清洁。

　　需要注意在瑜伽运动后，最好选择有抑菌成分的沐浴露洗澡，瑜伽服则需要用消毒液浸泡，或是晾晒时要放在太阳底下晾晒。

　　瑜伽垫的厚度主要有3mm、4mm、5mm、6mm、7mm。PVC发泡瑜伽垫一般只能做到6mm、7mm。TPE的瑜伽垫能做到10mm。

　　瑜伽垫厚度，一般4mm和6mm比较多喊改败，国内多喜欢用6mm或者所谓加厚的，其实瑜伽垫子的厚度并不是越厚越好的，过厚的瑜伽垫反而会影响瑜伽动作的稳定性。

　　瑜郑颤伽垫尺寸建议使用6mm，国内尺寸为173*61，建议购买1300克以上的垫子。初做瑜伽的练习者，可选用厚一点的垫子，如6mm、7mm、8mm厚的，目的是防止运动损伤;有一定基础的则可选用厚度3.5mm-5mm左右的瑜伽垫。

　　1、对于初学者来说,根据自身身高,通常女生选择标野改顷准宽是80cm的就可颂陆以了。

　　2、因为在中国人体各个地区的人体平均身高都在185cm以下,所以61cmx183cm(业界称为加歼液长型)的瑜伽垫就足够使用了,但为了更好的进行施展,国内在售的瑜伽垫宽度基本都是80cm。

　　以上就是家用瑜伽垫推荐尺寸是多少的全部内容，1、国内的瑜伽垫一般是以下两种尺寸 （1）61cmx173cm，这类瑜伽垫适合身高在158-170公分的练习者使用。（2）61cmx183cm，这类瑜伽垫适合身高在170公分以上的练习者使用。2、瑜伽是源自印度的一种健身运动，内容来源于互联网，信息真伪需自行辨别。如有侵权请联系删除。

　　舞惊人瑜伽工作室是一个热衷于瑜伽的爱好者，瑜伽起源于古印度，主要指一系列的修身养心方法，包括调身的法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心合一。瑜伽可以舒筋活血，对治疗腰肌酸痛、颈椎病、盆腔松弛、抑郁症等疾病都有很好的辅佐作用。

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