sport智库科普-顶盛体育·(中国)官方网站什么尺寸的瑜伽垫对初学者最好？

2024-01-10 05:07:25

　　先说一下瑜伽垫的厚度，很多人都问我选择多厚的瑜伽垫合适？是不是越厚的瑜伽垫就越好呢？当然不是了！

　　对于练习瑜伽而言，瑜伽垫的选择不能单纯的只追求厚度，因为瑜伽这一项运动讲究的身体保持平衡和稳定，而太厚的瑜伽垫很难找到身体的重心在哪儿，对于身体的平衡性和动作的稳定性就很难保持了。

　　其次就是要看瑜伽垫的材质、回弹力、防滑性和舒适度了，一款好的正位瑜伽垫，基本上有5mm左右的重量，大约2.8kg左右的重量。如果是TPE材质的瑜伽垫，那么厚度选择8mm或者6mm的就足够了，因为TPE材质的原因，能够有接近天然橡胶的柔软度，不仅足够厚实，而且防滑性很好，不会因为身体出汗导致瑜伽垫的表面留下汗渍，同时抗震性能也很好，不会感觉到很明显的回弹力。

　　当然，如果是想要便携一些的，厚度上可以选择再低一些的，比如2mm左右的也可以。不仅功能方面都足够，而且因为厚度很薄，收纳起来既不会占用太大的空间，也不会觉得重量过高。

　　其次就是瑜伽垫的长度和宽度了sport智库科普-顶盛体育·(中国)官方网站，一款好的瑜伽垫，它的宽度最低也要和自己的肩部等宽才可以，当然越宽了肯定是越好的。目前国际的标准尺寸是610*1830mm，基本上对于身高在185cm以下的人来说已经足够使用了，如果觉得这个尺寸还不够的话，可以选择更宽一些的，毕竟更宽的瑜伽垫可活动的面积就更大了。

　　最好拿一个卷尺并写下一些必要的测量值，这些测量值将在下一节中介绍。它将逐步向您解释如何确定所需的适当垫子尺寸。

　　作为一种常见的比例，标准的 68 英寸（约 172 厘米）垫子适用于身高低于 5 英尺 6 英寸（约 168 厘米）的任何人。

　　此外，对于人的身高每增加一英寸，您将需要增加几英寸以增加垫子尺寸的长度。如果您打算在躺下时使用垫子，这会更实用。

　　没有什么比部分超出垫子框架更糟糕的了，它会破坏您的平衡，并可能因滑出而造成受伤。

　　1、KEEP瑜伽垫加宽至80cm双面防滑训练更自由，甄选优质TPE材质训练优选，TPE材质对PVC、NBR，性价比更高，高回弹抗撕拉，厚度适中，环保可回收。双面波纹设计，抓地稳固，提升阻力系数，安心运动。

　　2、Yottoy瑜伽垫大空间，舒适柔软，减震回弹，安全环保，145cm加宽，上面的花纹，很精致，柔软度和防滑减震效果挺好。

　　3、IKU瑜伽垫科学阻尼设计，更舒适稳健，不仅能保持垫身的柔软还能给予足够的支撑避免受伤，有效防滑导汗，保证安全性，像吸在地面，大幅度运动也不移动。

　　4、liforme正面干湿防滑即使汗如雨下反面抓地止滑不管铺在地面还是公用垫上，所有LIFORME瑜伽垫均是生物可降解材料填埋1-5年即可降解，随意舒展，尽显瑜伽高姿态，不含PVC，天然橡胶。

　　5、MANDUKA PRO瑜伽垫表面会在练习时逐渐磨合，防滑性能不断提高瑜伽垫的性能和你的瑜伽习练共同成长，尽享一张瑜伽垫的终身陪伴在全球多家高端瑜伽馆高强度使用下依然保持专业性能与品质，婴儿用品级安全材质，安全安心。

　　最常见的标准款的就可以了，一般健身房用的那种尺寸足够用了，61cm*183cm的就够了

　　单人床大小足够了 比身高长十公分左右 有接近肩宽两倍的宽度 差不多就行 应该没硬性要求 个人感觉